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Ce livre de terrain sâ 'appuie sur une analyse de lâ 'activité basée sur des données scientifiques. Cet ouvrage a pour objectif de vous accompagner à vous construire une culture dans la préparation physique au tennis. Il se compose de quatre parties :
Partie 1 : Une analyse synthétique de lâ 'activité du tennis, sâ 'appuyant sur des chiffres clefs qui orienteront les choix lors de la préparation physique.
Partie 2 : Une liste non exhaustive des tests à mettre en place, classées par qualités physiques, pour évaluer chacune des paramètres indispensables dans la performance du joueur de tennis, un sigle « € » exprimant le niveau du coût du test.
Partie 3 : De nombreuses fiches dâ 'exercices afin de développer les qualités physiques des joueurs, selon lâ 'àge : grande enfance, préadolescence, adolescence et adulte.
Partie 4 : Accompagnement dans lâ 'optimisation de la performance à lâ 'aide de protocoles dâ 'échauffement, dâ 'étirements et de routines afin de prévenir le risque de blessures.
Poser un cadre permettant de donner des repères, aussi bien au joueur quâ 'à lâ 'entraîneur, tel est le but de ce livre !
